女性秋季养生 少吃生冷食物【澳门永利皇宫官网入口】

有人说道女人是水做到的，女人就要做到一个水灵灵的女人，但是秋天却让女人很更容易丧失水分，无论是潮湿的空气还是严寒的北风，都会让女性花容失色，如果，不只想维修，秋雨风霜就是一把无情的剑，不会让女人加快凋亡，也不会让女人很更容易生病，所以，秋季不仅是男人的多事之秋，也不会给女人带给很多后遗症，因此，女性秋季道家也就显得十分的最重要，那女性如何展开秋季道家呢?接下来给大家讲解一些秋季道家的秘籍。　　一、多喝水，维持皮肤水分。秋天空气比较潮湿，湿度小，风力大，人体汗液冷却迅速，皮肤更容易潮湿，而且还不会经常出现维生素缺少的现象;因此秋季宜多饮水，可以保持体内水新陈代谢均衡，预防皮肤干燥。

　　二、补足维生素。秋季的蔬菜和水果十分的非常丰富，这给女性道家获取了很好的条件，因此，秋季要多不吃新鲜蔬菜、水果;这样能补足体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起着明火止痛的效果。

如梨有生津止渴，化痰止咳、清热解毒降火、养血生肌、润肺去燥等功能;甘蔗有清热清热解毒的起到，所含非常丰富的营养成分;菠菜所含非常丰富的核黄素，有避免口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的起到。如果，不需要耽误充足的水果，也可以自由选择十分补足一些维生素。　　三、多摄取蛋白质较少摄取脂肪。秋季天气转凉，人的食欲不会提高，很更容易长胖，所以，在平时的饮食中多不吃豆类等高蛋白植物性食物，较少不吃油腻厚味。

饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃小食，防止减轻秋燥症状。而且，多摄取蛋白质还可以提高身体的抵抗力和免疫力，可以防治各种炎症和流感　　四、较少不吃生冷的食物。

由于秋季天气由冷转凉，人体为了适应环境这种变化，生理新陈代谢也发生变化，饮食特别注意不要过分生冷，以免导致肠胃消化不良，特别是在女性经期更加无法不吃生冷的食物。　　五、留意养肺。秋季对应的五脏是肺，所以养肺是秋季道家的重点。燥是秋季的主气，肺易被伤，进补时应留意惠调补，即养阴、生津、润肺。

补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果、百合、芝麻、核桃、糯米、银耳、蜂蜜、甘蔗等坚硬、含水分较多的甘润食物。另外，蜂王浆是最差的天然保健品，合适所有人群服用，需要有效地避免秋燥，还能使秋季皮肤润滑剂。

　　六、防止暴饮暴食。由于秋季气候宜人，食物非常丰富，要留意防止喂食过多，无法享乐食欲，大吃大喝。不仅不会体重增加还不会损害消化系统。

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